Hari yang sibuk

Kemaren adalah hari yang sibuk + melelahkan buat gua. Dari pagi sampe malem jadwal gua penuh (gaya beut yah gua). Kuliah dari jam 8 pagi sampe jam 2 siang. Jam 8 pagi mpe jam 11 kuliah rekayasa perangkat lunak trus abis itu sampe jam 2 siang kuliah interaksi manusia dengan komputer.

Trus abis seharian pantat gua tepos duduk di kelas, gua harus menghadiri rapat paduan suara. Huff sian - siang rapat, bete (bete bete ah...). Untungnya rapat cepet selesai. Bete + ngantuk gua..! N akhirnya gua bisa istirahat sebentar, memejamkan mata.

Sorenya gua bingung karena dapet undangan buat buka puasa di 5 tempat plus undangan ulang tahun Pak Budi (pelatih paduan suara gua). Mulai pusing lagi deh gua, gimana gua bisa menghadiri buka puasa bersama di 5 tempat? Bingung mo dateng kemana? Akhirnya gua mutusin buat dateng ke semua tempat yang ngundang gua (hhe maruk ya gua semua tempat di datengin)

Akhirnya perjalanan gua dari satu tempat ke tempat yang lain buat buka puasa dimulai. Di setiap tempat yang gua datengin, gua gak lama - lama disana soalnya gua mesti dateng ke tempat yang laennya lagi. Di setiap tempat gua cuma dateng, setor muka, say hello, minum segelas trus cao lagi. N dalam waktu 1 jam gua bisa menghadiri undangan buka puasa bareng di 5 tempat + sholat magrib (yang ini gak boleh ditinggal).

Abis itu gua langsung ke Mutiara Cake di daerah Cilandak. Gua mo ngambil blackforest pesenan gua yang pengen gua kasih ke pak budi. Sampe disana ternyata kue yang gua pesen belom jadi, n si mbak - mbak pelayan toko bilang

"kirain kuenya diambil jam 8 pagi besok mas..."

"mbak tadi pagi kan saya udah bilang kalo kue ini mau saya ambil jam 8 malem hari ini" gua marah

dan disaat gua ngomel - ngomel, si mbak cepet - cepet nyelesein kue yang gua pesen. Jam 8.30 kue baru selesai. Gua langsung cabut ke rumah pak budi di daerah cileduk. Wuih perjalanan cilandak - cileduk macet banget (bukannya macet udah menjadi hal yang biasa ya di jakarta ?). Gua baru nyampe di rumah pak budi sekitar jam setengah sepuluh malem. Yeah I'm late... Tapi gak apalah dari pada gak dateng.

Hari ini sangat melelahkan.,

BRAM., Capek; Seneng; Ngantuk n Laper karena belom makan

ICC Coaching Class I Certification

Gua baru aja buka websitenya ICC, trus ada berita tentang ICC Coaching Class I Certification, yaitu sertifikasi pelatih cheerleading bertaraf internasional yang diadakan oleh ICC bekerja sama dengan IFC (International Federation of Cheerleading).

Kayaknya gua harus ikut deh. Soalnya sebagai pelatih cheerleader gua harus tau bagaimana menjadi pelatih cheerleader yang baik. Pastinya nanti gua bakal diajarin bagaimana teknik mengajar cheerleder yang baik dan benar serta aman.Gak sabar deh pengen ikutan, hihi :)









BRAM., Pengen ikutan ICC Coaching Class I Certification

Aau.... Bibir Gua Sobek

Aau... ah... bibir gua robek. Itu adalah kata pertama yang gua ucapkan setelah tau bibir gua robek, sementara orang laen terlihat nyeri kesakitan + kasian ngeliat gua.

Hari selasa 2 september 2008 , bertepatan dengan hari kedua bulan puasa, gua dapet musibah, BIBIR GUA ROBEK..........!!!!!!!!!!!!! hikshiks :(

Ceritanya waktu itu gua lagi latian cheerleaders di senayan, padahal ibu gua udah ngelarang gua buat gak berangkat latian, "puasa - puasa gini masih latian, udah gak usah berangkat ntar malem kamu juga harus sholat teraweh", tapi gua tetep aja pergi latian gak dengerin omongan ibu gua.

Trus disenayan sekitar jam sembilanan gua n temen - temen masih latian, kita lagi belajar backtuck toss n yang jadi flyer-nya adalah anis, secara dia belom bisa backtuck toss. Pertama - tama si anis belajat toss lurus n twist dulu,trus setelah dianggap lancar akhirnya dia belajar backtuck toss.

Saat yang ditunggu - tunggu tiba, anis belajar backtuck toss

anis dilempar ke angkasa (alah lebay, padahal anis dilempar gak lebih dari 5 meter)

anis trus melakukan gerakan backtuck di angkasa

anis mulai melesat turun, sementara gua, ari n joan bersiap menangkap anis

dan.................

buuuk.......... gua gak tau sikut atau sepatu anis yang menghantam gua

yang gua tau cuma bibir gua yang berdarah n temen - temen gua pada teriak ngeliat gua.

gua langsung berlari ke kamar mandi, membersihkan darah yang terus keluar dari bibir gua.

Abis itu gua langsung pulang. Disepanjang jalan Senayan - Bsd gua nyari klinik yang masih buka, tapi karena gak ada klinik yang masih buka gua langsung pergi ke rumah sakit. Gua langsung diperiksa ma dokter, trus si dokter ngomong

dokter :ini lukanya mesti di jait, kalo gak dijait ntar bisa berbekas kayak bibir sumbing

gua :trus kalo dijait berbekas gak?

dokter :saya juga gak bisa janji, ada yang berbekas ada juga yang gak

gua :kok bisa gitu dok?

dokter :itu tergantung sama jenis kulitnya

gua :o.....

dokter :mao dijait gak?

gua :iya deh, paling gak kalo berbekas gak begitu parah. tapi disuntik bius kan dok?

dokter :ya iyalah, duren aja dibelah bukan di bedong

Ah si dokter jayus nih masih bisa becanda disaat kayak gini. Akhirnya gua masuk ruang operasi n bersiap untuk disuntik bius. Karena gua takut banget yang namanya disuntik, pas mao disuntik gua kabur,tapi ketangkep sama suster. Buat disuntik aja gua dipegangin sama 2 suster, ya gua nyerah aja soalnya suster yang menganging gua biar gak kabur lagi cantik sih, hehe... :)

Gua gak tau gua berapa lama ada di ruang operasi, yang gua tau adalah sekarang dibibir gua udah ada 7 jaitan yang dengan manisnya menghiasi bibir gua. 4 jaitan diluar n 3 jaitan lagi di dalem bibir.

Sekarang setelah bibir gua dijait buat ngomong bibir gua terasa sakit, buat minum sakit (jadinya kalo minum gua mesti pake sedotan), buat makan tambah sakit.

hiks...hiks... :(

Selain luka dibibir, gua juga dapet malu. Sekarang kalo kekampus gua pake tutup muka buat nutupin luka gua.

Moga aja ada hikmah dibalik kejadian ini.

Moga aja luka dibibir gua ini cepet sembuh.

Moga aja dibibir gua gak ada bekas luka jaitannya, kalaupun berbekas moga aja bekas lukanya gak terlalu keliatan

Amien...

BRAM., sakit..... hiks...hiks... :(

Fitnes dan Puasa

Bagi fitness mania dan binaragawan yang beragama Islam, wajib hukumnya untuk menjalankan ibadah puasa. Ibadah puasa mewajibkan untuk menahan segala hawa nafsu termasuk nafsu makan dan minum mulai dari sebelum terbit matahari sampai terbenam matahari selama sebulan penuh. Akibatnya selama bulan berpuasa tersebut, banyak fitness mania menghindari fitnes dan pola makan yang sudah dijalankan sebelumnya dengan berbagai alasan yang berkaitan dengan asupan nutrisi dan tenaga yang berkurang. Padahal tidak seharusnya demikian, karena semua itu bisa diatasi dengan pola makan dan latihan yang benar saat berpuasa.

Bagaimana program fitness saat berpuasa?

Berpuasa dapat membantu program diet Anda untuk membuang lemak yang berlebih sekaligus tetap mempertahankan massa otot, asalkan mengikuti pola makan dan latihan yang benar. Selain itu, fitnes saat berpuasa justru dapat menjadikan tubuh tetap bugar dan fit ketika beraktifitas sehari-hari. Anda dapat terus berlatih beberapa saat sebelum berbuka puasa dan pada malam hari. Berlatih sebelum berbuka justru akan membakar lebih banyak lemak tubuh. Namun beri waktu off latihan bagi tubuh untuk beristirahat 1-3 hari dalam seminggu.

Pola Makan

Menjaga massa otot agar tetap tebal pada bulan puasa adalah hal yang sulit. Pola makan 3-6 kali yang biasa dijalankan sehari-hari tidak akan bisa diterapkan. Lantas bagaimana mencegah penyusutan otot (katabolisme) pada saat berpuasa? Anda bisa mengakalinya dengan mengkonsumsi berbagai makanan berserat yang lebih lamban dicerna seperti berbagai macam sayur-sayuran dan buah-buahan. Ingat, hindari makanan manis dengan Glycemic Index (GI) yang sangat tinggi saat berbuka puasa. Konsumsi makanan manis saat kondisi perut yang kosong dapat memicu respon insulin yang tinggi sehingga bereaksi menyimpan makanan sebagai lemak tubuh. Lebih baik mengawali buka puasa dengan minum air putih. Pilihlah konsumsi karbohidrat kompleks dan konsumsi sayur sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.

BRAM., Fitnes yuk...!

Marhaban Ya Ramadhan

Alhamdulillah, Terima Kasih Ya Allah tahun ini aku masih bisa mendapatkan Bulan Ramadhan yang penuh berkah ini. Semoga di Bulan Ramadhan tahun ini gua bisa menjadi orang yang lebih baik lagi dalam segala hal, Amien...

Trus semoga puasa gua full, gak bolong, hehe piss .. :)

Sudah tradisi di Indonesia kalo mao puasa orang2 tuh pada maaf2an, ziarah kubur, padusan (mandi wajib sebelum memasuki bulan ramadhan), dan banya tradisi lainnya. Kemaren gua dapet puluhan sms yang isinya ngucapin selamat ramadhan n minta maaf. Dan gua juga ngirim sms yang isinya juga ngucapin met puasa n minta maaf.

BRAM., Seneng Ramadhan Dateng..... :)